2021年12月成果– category –

こんばんは！はるいちです。 自宅でたった10分でできる時短筋トレ！ 今月で3カ月目になりました。 結果、1日だけ筋トレを休んでしまいましたが、 それ以外は通常通り継続することができました。 だんだんと筋トレが習慣化し、 負荷をかけたこともあり、 腹...