2022年1月成果– category –

こんばんは！はるいちです。 自宅でたった10分でできる時短筋トレ！ 今月で早くも4カ月目になりました。 体重の増加が鈍ってしまった3カ月目の反省を活かして、 今月は筋トレを継続しつつ、栄養学、プロテイン、正しい筋トレのやり方など、 知識のインプッ...