2022年3月成果– category –

こんばんは！はるいちです。 自宅でたった15分でできる時短筋トレ！ ついに継続して6か月目になりました。 先月は、今までの食事に変化をつけるため、 朝食にバナナを取り入れるなど、食生活の見直しと、 筋トレ動画を見て、正しいフォームを習得し、 効率...