筋トレ– category –

こんばんは！はるいちです。 自宅でたった15分でできる時短筋トレ！ ついに継続して6か月目になりました。 先月は、今までの食事に変化をつけるため、 朝食にバナナを取り入れるなど、食生活の見直しと、 筋トレ動画を見て、正しいフォームを習得し、 効率...

こんばんは！はるいちです。 自宅でたった15分でできる時短筋トレ！ 今月で5カ月目になりました。 先月は栄養学、プロテイン、正しい筋トレのやり方など、 知識のインプットに力を入れ、学んだことを活かし、 食生活の改善や筋トレのメニューに変化をつけ...

こんばんは！はるいちです。 自宅でたった10分でできる時短筋トレ！ 今月で早くも4カ月目になりました。 体重の増加が鈍ってしまった3カ月目の反省を活かして、 今月は筋トレを継続しつつ、栄養学、プロテイン、正しい筋トレのやり方など、 知識のインプッ...

こんばんは！はるいちです。 自宅でたった10分でできる時短筋トレ！ 今月で3カ月目になりました。 結果、1日だけ筋トレを休んでしまいましたが、 それ以外は通常通り継続することができました。 だんだんと筋トレが習慣化し、 負荷をかけたこともあり、 腹...

こんばんは！はるいちです。 自宅でたった10分でできる時短筋トレ！ 今月で2カ月目になりました。 結果、11月は1日も休むことなく、筋トレを続けることができました。 (10月はコロナワクチンの副反応により、2日間休み) まずは、毎日継続できた自分を褒め...

こんばんは！はるいちです。 当ブログは、パソコン音痴で不器用、真面目さだけが取柄な金融機関の窓口で働いている、 ごくごく平凡な社会人の私が、今まで関わりのなかったブログを世界へ足を踏み入れ、 日々挑戦、奮闘している様子を発信しているものです...